Afternoon Nap: क्या आप भी दोपहर में इसलिए नहीं सोते हैं कि फिर रात में नींद नहीं आएगी? अगर ऐसा है तो आपके लिए अच्छी खबर है.
हाल ही में, न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) ने दोपहर के खाने के बाद झपकी मारने के फायदे (Nap Benefits) और इसके लिए सबसे अच्छा टाइम व पोज़ीशन के बारे में बताया है.
उन्होंने बताया कि आफटरनून नैप दिल की सेहत में सुधार करती है और हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों और दिल की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए सबसे अच्छी साबित होती है. इससे हार्मोनल बैलेंस, पाचन, स्लीप साइकल और फैट लॉस करने में मदद मिलती है.
उन्होंने सुझाव दिया कि आफटरनून नैप के लिए सही समय लंच के बाद दोपहर 1-3 बजे के बीच लगभग 10-30 मिनट के लिए अपने बाईं ओर भ्रूण की स्थिति (Foetal Position) है.