हाल ही में एक्टर अनीता हसनंदानी ने इंस्टाग्राम पर शेयर कर बताया कि वह सुबह एक लीटर पानी में बहुत कम नमक डालकर पीती हैं. नमक का पानी हेल्थ के लिए कई तरीकों से फायदेमंद हो सकता है. क्या आप जानते हैं कि नमक का पानी पीने से क्या होता है. चलिए जानते हैं इसके फायदे से लेकर नुकसान के बारे में.
डिटॉक्सिफिकेशन
ब़ॉडी को डिटॉक्सिफाई करना जरूरी है, ताकि सही डाइजेशन से लेकर बॉडी में एनर्जी बनी रहे. इसके लिए सुबह पानी में नमक डालकर पीने से डिटॉक्सीफेकशन में मदद मिलती है.
मौसम कोई भी हो, बॉडी को हाइड्रेटेड रखना ज़रूरी है. शरीर में पानी की कमी से कई तरह की समस्याएं होने लगती है. सुबह खाली पेट नमक का पानी से बॉडी डिहाइड्रेटेड नहीं होती है.
अगर आप अपने दिन की शुरुआत नमक का पानी पीने से करेंगे, तो इससे बेहतर डाइजेशन में मदद मिलेगी. नमक का पानी कब्ज़ जैसी समस्याओं से राहच दिलाता है.
अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई रहता है, तो ज्यादा नमक से नुकसान हो सकता है. इसलिए नमक की मात्रा पर खास ध्यान दें. इसके अलावा, ज्यादा नमक का सेवन किडनी पर भार डाल सकता है और किडनी की समस्याओं वाले लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है. साथ ही, कुछ लोगों को नमक का पानी पीने से पेट में जलन या एसिडिटी हो सकती है.
नमक की मात्रा को कंट्रोल में रखना जरूरी है. ज्यादा नमक डिहाइड्रेशन से लेकर हड्डियों को नुकसान पहुंचा सकता है. अगर आपको कोई हेल्थ प्रॉबल्म है या आप किसी तरह की दवाईयां खा रहे हैं, तो नमक का पानी पीने से पहले डॉक्टर की सलाह लें.
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