पानी की कमी और गलत खानपान के कारण कब्ज होने लगती हैं. कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए आप तेज पत्ते का इस्तेमाल कर सकते हैं. तेज पत्ते का इस्तेमाल खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है. कब्ज की समस्या को कम करने के लिए आप तेज पत्ते से बनी चाय पी सकते हैं. चलिए जानते कब्ज का कारण से लेकर उपाय तक.
इनडाइजेशन होने से कब्ज हो सकती है. अगर आप खाना पच नहीं पा रहे हैं, तो यह कब्ज का कारण बन सकता है. इसलिए अपनी डाइट पर खास ध्यान दें. फास्ट फूड खाने से बचें.
हेल्दी बॉडी के लिए पानी पीना जरूरी है. पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से भी कब्ज हो सकती है. पानी बॉडी से वेस्ट चीजों को बाहर निकालने में मदद करता है.
खाने में फाइबर की कमी भी कब्ज का कारण बन सकती है. फाइबर खाने को आसानी से पचाने में मदद करता है. फाइबर रिच फूड्स खाएं. ओट्स, सेब और बादाम में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है.
कुछ दवाओं का सेवन भी कब्ज का कारण बन सकता है, जैसे कि अंटाइबायोटिक्स, पेन किलर्स और दिल की बीमारियों के लिए दवाइयां.
तेज पत्ते में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, जो बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं. इसमें अल्कलॉयड्स, लौरेलिक एसिड, एंजाइम्स और विटामिन ए, क और सी जैसे न्यूट्रिशन्स पाए जाते हैं, जिससे बॉडी हेल्दी रहती है.
तेज पत्ते में विटामिन ए, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगेनीज़, कॉपर, और जिंक होता है, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. इसलिए तेज पत्ते की चाय पीने से फायदा हो सकता है.
तेज पत्ते के सेवन से डाइजेशन बेहतर होता है. इसे खाने से गैस और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है. इसलिए आप अपनी डाइट में तेज पत्ते को शामिल कर सकते हैं.
यह भी देखें: Daliya Khichdi: वजन कम करने के लिए डिनर में खाएं दलिया-खिचड़ी, ये है आसान रेसिपी