हेल्दी बॉडी के लिए डॉक्टर्स नट्स और सीड्स खाने की सलाह देते हैं. क्या आपने चिलगोजा नट्स के बारे में सुना है. इसे पाइन नट्स भी कहा जाता है. पाइन नट्स के पेड़ पहाड़ी इलाकों में होते हैं. चलिए जानते हैं इसे खाने के फायदे. चिलगोजा नट्स में हेल्दी फैट, प्रोटीन, मिनरल और विटामिन्स पाए जाते हैं, जो हेल्दी बॉडी के लिए बेहद ज़रूरी है.
अगर आप दिन भर थका हुआ महसूस करते हैं, तो अपनी डाइट में पाइन नट्स शामिल कर सकते हैं. पाइन नट्स खाने से एनर्जी लेवल बूस्ट होता है.
बॉडी में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को मेंटेन रखना जरूरी है. बॉडी में दो टाइप के कोलेस्ट्रॉल होते हैं. इनमें गुड और बैड कोलेस्ट्रॉल शामिल है. इसमें पाए जाने वाला हेल्दी फैट और फाइबर बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
यह नट्स हार्ट फंक्शन को भी रेग्युलेट करने में मदद करते हैं, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि ज्यादा अमाउंट में इन नट्स को न खाएं.
अगर आपकी हड्डियां कमजोर हैं, तो आपके लिए पाइन नट्स फायदेमंद हो सकते हैं. पाइन नट्स में विटामिन के और मैग्नीशियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है. इसलिए आप पाइन नट्स खा सकते हैं.
पाइन नट्स में मौजूद विटामिन ई त्वचा को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है और स्किन सेल्स के रिजनरेशन को प्रमोट करता है. इससे आपकी स्किन हेल्दी रहती है.
पाइन नट्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड और मैग्नीशियम के हाई लेवल के कारण पाइन नट्स में सूजन एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.
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