हेल्दी बॉडी के लिए डॉक्टर्स केला खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसमें जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. पके केले की तरह कच्चे केले का भी सेवन किया जाता है. कच्चे केले में फाइबर, पोटैशियम, विटामिन बी6 और सी पाया जाता है. ऐसे में कच्चा केला खाने से बॉडी को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं. चलिए जानते हैं कच्चा केला खाने के फायदे.
बढ़ते वजन से परेशान लोगों के लिए कच्चा केला फायदेमंद हो सकता है. कच्चे केले में फाइबर होता है, जो भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे वेट लॉस में मदद मिल सकती है. इसलिए आप अपनी डाइट में कच्चा केला शामिल कर सकते हैं.
कच्चे केले में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसका मतलब है कि यह ब्लड शुगर के लेवल को धीमा कर सकते हैं. ऐसे में डायबिटिज वाले लोग कच्चा केला खा सकते हैं.
कच्चे केले में रेसिस्टेंट स्टार्च प्रीबायोटिक के रूप में काम करता है, जो हेल्दी गट बैक्टीरिया को बढ़ाता है और गट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है. इरिटेबल बाउल सिंड्रोम से परेशान लोगों के लिए कच्चा केला फायदेमंद हो सकता है.
कच्चा केला बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट को बैलेंस करता है और मसल फंक्शन को बेहतर करता है. एथलीट्स के लिए कच्चा केला फायदेमंद हो सकता है.
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