गर्मियों बॉडी का खास ध्यान रखना चाहिए. इस मौसम में खाना आसानी से डाइजेस्ट नहीं होता है. साथ ही, डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है. गर्मी के मौसम में सत्तू का सेवन किया जाता है. सत्तू बॉडी के लिए फायदेमंद होता है. चलिए जानते हैं क्यों गर्मी में सत्तू को करना चाहिए अपनी डाइट में शामिल.
गर्मी में सत्तू खाया जाता है, क्योंकि सत्तू पेट को ठंडा रखने में मदद करता है. सत्तू में कूलिंग इफेक्ट्स होते हैं, जो बॉडी टेंपरेचर को रेगुलेट करते हैं. इसलिए गर्मी में सत्तू को शरबत पीया जा सकता है. सत्तू का शरबत हेल्थ के साथ-साथ टेस्ट में भी अच्छा होता है.
पानी और छाछ में सत्तू मिलाकर पीया जा सकता है. यह एक रिफ्रेशिंग ड्रिंक है. सत्तू पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है. इसलिए गर्मी के लिए सत्तू एक अच्छा ऑप्शन है.
सत्तू में प्रोटीन, फाइबर, आयरन और विटामिन जैसे जरूरी न्यूट्रियंट्स होते हैं. सत्तू में विटामिन सी, आयरन और जिंक पाया जाता है, जो इम्यून फंक्शन के लिए आवश्यक है. ये न्यूट्रियंट्स बॉडी के डिफेंस मकैनिज्म को बनाते हैं, जिससे सीज़नल बीमारियां और वायरल इंफेक्शन होने की संभावना कम होती है.
सत्तू में फाइबर होता है, जिससे डाइजेशन बेहतर होता है. फाइबर के कारण कब्ज और अपच जैसी समस्याएं नहीं होती हैं. सत्तू में हाई प्रोटीन होता है, जिसमें अमीनो एसिड शामिल हैं. यह मसल्स रिपेयर और ग्रोथ और फिजिकल स्ट्रेंथ को बढ़ाने में मदद करता है.
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