गर्मी में तरबूज़ खूब खाया जाता है और ये टेस्ट के साथ-साथ हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है. तरबूज खाने से न केवल बॉडी हाइड्रेट रहती है बल्कि इसे खाने से हार्ट हेल्थ से लेकर डाइजेशन तक बेहतर होता है. चलिए जानते हैं गर्मी में तरबूज खाने के फायदे.
तरबूज में एंटीऑक्सिडेंट, लाइकोपीन और विटामिन सी पाया जाता है. इन तीनों का कॉम्बिनेशन ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है.
लाइकोपीन एक एंटी-ऑक्सीडेंट है, जो अल्जाइमर की बीमारी और ग्रोथ में देरी कर सकता है.
तरबूज में भरपूर मात्रा में पानी होता है. साथ ही, इस फल में फाइबर भी पाया जाता है, जो बेहतर डाइजेशन के लिए जरूरी है. फाइबर बाउल रेगुलर करने में मदद करता है, जबकि पानी डाइजेस्टिव ट्रैक से वेस्ट को बाहर निकालता है.
तरबूज में अमीनो एसिड, सिट्रूलाइन होता है, जो मसल्स के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है. यह मसल सोरनेस से भी राहत दिलाता है.
हार्ट डिज़ीज के कारण मौत भी हो सकती है. खाने और सही लाइफस्टाइल के जरिए आप ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करके हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को कम कर सकते हैं.
रिसर्च से पता चलता है कि लाइकोपीन कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है. यह हार्ट हेल्थ के लिए जरूरी है. इसके अलावा, तरबूज में अन्य विटामिन, मिनरल्स, मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन ए, बी 6 और सी पाया जाता है. ये सभी तत्व हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
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