जो लोग एक्सरसाइज करते हैं, वह इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि एक्सरसाइज करने के बाद कौन-सी हेल्दी ड्रिंक पीना चाहिए. हालांकि, कुछ लोग केवल पानी ही पीते हैं, लेकिन एक्टर भाग्यश्री ने इस सवाल का जवाब दिया है.
भाग्याश्री ने #Tuesdaytips with Bhagyashree सीरीज में बताया कि वह एक्सरसाइज के बाद नारियल का पानी पीती हैं. नारियल का पानी शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करता है. साथ ही, भाग्यश्री ने कहा कि सभी फैंसी और महंगी चीजें अच्छी नहीं होती हैं.
नारियल के पानी में कैलोरीज कम होती हैं, लेकिन रिहाइड्रेशन में मदद करता है. इस ड्रिंक को पीने से इलेक्ट्रोलाइट्स बढ़ते हैं. नारियल पानी में पोटेशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो एक्सरसाइज के बाद बॉडी के लिए जरूरी है.
शुगर ड्रिंक्स में इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा कम होती है. साथ ही, शुगर इनटेक बढ़ने के कारण हाइड्रेशन में परेशानी आ सकती है. जबकि नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए एक अच्छा ऑप्शन है.
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