Body ache in winter: सर्दियों मे सुबह उठना मानो एक बेहद कठिन जंग लड़ना, और जो लोग शीतलहर के संपर्क में आते हैं वो अक्सर जोड़ों में और शरीर में दर्द की समस्या को झेलते हैं.
एक्सपर्ट्स का सुझाव है कि, इस मौसम में फिजिकल एक्टिविटी कम होने की वजह से हमारा शरीर नॉर्मल से कुछ अधिक सख्त हो जाता है. इसीलिए, जब भी आप बाहर निकलें तो अपने शरीर को गर्म कपड़ों से ठीक से ढक लें.
कार्डियो मेटाबोलिक इंस्टीट्यूट के अनुसार, कम तापमान हमारे जोड़ों के तरल पदार्थ को गाढ़ा बना देता है जिसकी वजह से दर्द होता है.
खासकर, बुज़ुर्गों और पहले से गठिया झेल रहे लोगों को इस मौसम में अधिक झेलना पड़ता है.
इसके अलावा, सर्दियों में सूरज के कम संपर्क में आने के कारण हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है जो स्वस्थ हड्डियों के लिए सबसे ज़रूरी न्यूट्रिएंट है