BP Checking Tips: आजकल ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) बढ़ने या कम रहने की समस्या बढ़ती जा रही है. इसलिए ज़्यादातर लोग अपने आप घर में ही ब्लड प्रेशर की जांच करते हैं. अगर आप भी घर पर खुद ब्लड प्रेशर मापते हैं तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए. जानिए ब्लड प्रेशर मापते समय क्या करें और क्या ना करें, जिससे सही रिज़ल्ट आए.
एक्सपर्ट के अनुसार हाथ को हार्ट लेवल पर रखना चाहिए, और सपोर्ट देना चाहिए. ब्लड प्रेशर मापते समय हाथ को टेबल पर रख सकते हैं.
जब ब्लड प्रेशर जांचा जा रहा हो, तो डॉक्टर की सलाह है कि बातचीत नहीं करनी चाहिए. बातचीत करना या किसी बात को ध्यान से सुनना वास्तविक ब्लड प्रेशर में 10 mmHg तक की बढ़ोतरी कर सकता है और रिज़ल्ट गलत आ सकता है.
कपड़ों पर ब्लड प्रेशर का बैंड लगाने से ब्लड प्रेशर में 5-50 mmHg की बढ़ोतरी हो सकती है. डॉक्टर सलाह देते हैं कि नंगे हाथों पर बैंड बांधना चाहिए.
ब्लड प्रेशर मापने से कम से कम 30 मिनट पहले आपको खाना, शराब, या स्मोक नहीं करना चाहिए. साथ ही एक्सरसाइज़ या नहाने के तुरंत बाद भी ब्लड प्रेशर की जांच नहीं करनी चाहिए.
ब्लड प्रेशर की जांच करते समय पीठ और पैरों को मज़बूती से सहारा दें. गलत पोस्चर से ब्लड प्रेशर ज़्यादा आ सकता है. साथ ही जब ब्लड प्रेशर नापा जा रहा हो, तब कुर्सी पर बैठकर बाएं पैर को दूसरे पैर पर रखने से बचना चाहिए.
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