Chai Biscuit In Morning: चाय बिस्किट सिर्फ एक स्नैक (snack) नहीं है बल्कि कई इंडियंस के लिए एक इमोशन (emotion) है. हम में से कई लोग अपने दिन की शुरुआत चाय बिस्किट से करते हैं. लेकिन गट हेल्थ डाइटिशियन, डॉ मनप्रीत कालरा (Manpreet Kalra) के अनुसार, इस कॉम्बो को सुबह सबसे पहले नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे एसिडिटी हो सकती है, पेट की चर्बी बढ़ सकती है, न्यूट्रिशन के अब्सॉर्प्शन में दिक्कत आ सकती है और ब्लड शुगर लेवल पर भी इससे फर्क पड़ता है.
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चाय में शुगर और बिस्किट में शुगर और मैदा दोनों होते हैं और ये दोनों ही सैचुरेटेड फैट से भरे हुए होते हैं जिसके कारण आपको पाचन संबंधी कई दिक्कतें हो सकती हैं. इसकी जगह डॉ. कालरा ने अपने लेटेस्ट इंस्टाग्राम पोस्ट में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के सुझाव दिए हैं, जिन से आप दिन की शुरुवात कर सकते हैं.
धनिया पानी - एक गिलास पानी में 1 चम्मच धनिया पाउडर मिलाएं.
एलोवेरा जूस - एक गिलास पानी में 15 ml एलोवेरा जूस मिलाएं.
नारियल पानी के साथ दालचीनी - नारियल पानी में एक चुटकी दालचीनी मिलाएं.
सौंफ का पानी - एक गिलास पानी में 1 चम्मच सौंफ का पाउडर मिलाएं.
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