Summer Morning: सर्दियों का मौसम अब खत्म होने वाला है और कुछ ही दिनों में गर्मियां आ जाएंगी. ऐसे में जरूरी है कि आप कुछ ऐसी बातों का ध्यान रखें जिन्हें आपको गर्मियों में करने से बचना चाहिए, खासकर सुबह के समय... आइये जानते हैं.
गर्मियों में सुबह ज़्यादा हेवी नाश्ता नहीं करना चाहिए. आप कम ऑयल और मसालेदार भोजन का सेवन करें ताकि आपके लाइफ स्टाइल में एनर्जी बनी रहे.
सुबह उठकर बिना स्ट्रेचिंग के एक्सरसाइज करना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है. थोड़ी स्ट्रेचिंग और प्राणायाम करने से शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ेगी और तनाव कम होगा.
गर्मी के मौसम में सीधा धूप में जाना नुकसानदेह हो सकता है इसलिए सुबह के समय धूप में जाना अवॉयड करें. अगर आपको निकलना ज़रूरी है तो टोपी पहनकर जाएं.
जल्दी में चाय या कॉफ़ी पीना शरीर को डीहाइड्रेट कर सकता है. पहले पानी या शिकंजी पीएं और फिर चाय या कॉफ़ी का आनंद लें. गर्मियों में सुबह के समय आप लाइट और फ्रेश ड्रिंक्स जैसे हर्बल टी या नींबू पानी पी सकते हैं.
गर्मियों के मौसम में हेल्दी रहना चाहते हैं तो इन बातों का ध्यान रखना चाहिए. इससे आपको डीहाइड्रेशन नहीं होगा और आप पूरे दिन एनर्जी महसूस करेंगे.
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