Headache due to Heat: बढ़ते तापमान और चिलचिलाती धूप की वजह से कई बार सिरदर्द हो जाता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार ये समस्या नींद की कमी, स्ट्रेस, डिहाइड्रेशन की वजह से हो सकता है, लेकिन बिना दवा के भी सिरदर्द का इलाज संभव है. चलिए कुछ होम रेमेडीज़ जानते हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं.
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1. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें. अगर सिर दर्द बढ़ जाए तो पानी की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए.
2. अगर सिरदर्द बना रहता है तो इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों और लैपटॉप या फोन की स्क्रीन को देखने से बचें और आंखों में पानी के छींटे मारें.
3. अंधेरे कमरे में आंखें बंद करके कुछ देर आराम करना ज़्यादा असरदार हो सकता है.
4. तेज़ परफ्यूम, अगरबत्ती, रूम फ्रेशनर की महक से भी सिरदर्द हो सकता है. ऐसी किसी भी चीज़ का उपयोग करने से बचें जो आपके सिरदर्द बढ़ा दे.
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5. कैफीन से बचें, इससे सिरदर्द बिगड़ सकता है. छाछ जैसे शुगर फ्री और हेल्दी ड्रिंक लेने की कोशिश करें.
हालांकि, अगर कुछ भी काम नहीं करता तो सिरदर्द से राहत पाने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट को दिखाना बेहतर होता है.