Wash Feet Before Sleeping: पहले के समय में लोग बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैर धोते थे. लेकिन आजकल, हम अपनी स्किनकेयर की तो परवाह करते हैं लेकिन पैरों को भूल जाते है. पर बता दें कि हमारे पैरों को धोना हमारी डेली स्किन केयर रूटीन त्वचा देखभाल दिनचर्या जितना ही जरूरी है.
हमारे पैरों को धोना हमारी दैनिक त्वचा देखभाल की दिनचर्या जितना ही महत्वपूर्ण है. बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैर धोना स्वच्छता बनाए रखने के लिए एक आवश्यक कदम है. हमारे पैरों में धूल और कीटाणु होते हैं जो हमारे बिस्तर पर चले जाते हैं जिसकी वजह से शरीर के दूसरे हिस्सों में इंफेक्शन हो जाता है. इसीलिए, एक्सपर्ट इंफेक्शन से बचने के लिए दिन में दो बार अपने पैर धोने की सलाह देते हैं.
स्वच्छता: रात में अपने पैर धोने से दिन भर जमा हुई गंदगी, पसीना और बैक्टीरिया को हटाने में मदद मिलती है, जिससे दुर्गंध और संक्रमण से बचाव होता है.
त्वचा का स्वास्थ्य: सोने से पहले नियमित रूप से अपने पैर धोने से एथलीट फुट और फंगल इंफेक्शन जैसे स्किन की परेशानियों को रोकने में मदद मिल सकती है.
आराम: सोने से पहले गर्म पानी से पैरों को धोने पर मांसपेशियों को आराम देने और बेहतर नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, जिससे ओवरऑल रिलैक्स मिलता है.
ब्लड सर्कुलेशन में सुधार: अपने पैरों को धोते समय मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार हो सकता है, जिससे सूजन और परेशानी कम हो सकती है.
बिस्तर के दूषित होने से बचाव: सोने से पहले अपने पैर धोने से आपके पैरों से गंदगी और कीटाणुओं को आपकी बिस्तर की चादरों में पहुंचने से रोका जा सकता है, जिससे सोने के स्वच्छ वातावरण को बढ़ावा मिलता है
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