Cuddling Benefits: सुकून भरी ज़िंदगी जीने के लिए कई चीज़ों की ज़रूरत होती है और उन्हीं में से एक है फिज़िकल टच (physical touch). मनोवैज्ञानिक निकोल लेपेरा ने अपने इंस्टाग्राम (instagram) के ज़रिए बताया कि क्यों हमारे लिए कडल (cuddle) करना यानि अपने पार्टनर से लिपटकर सोना ज़रूरी है.
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कोर्टिसोल का लेवल करता है कम
क्रोनिक स्ट्रेस से हाई कोर्टिसोल बनता है. यानि ऐसा स्ट्रेस हार्मोन जो हमें किसी भी घबराहट की स्थिति में काम करने में मदद करता है. कडलिंग स्ट्रेस हार्मोन के स्तर को कम करने का एक बढ़िया तरीका है.
ऑक्सीटोसिन करता है रिलीज़
कडलिंग ऑक्सीटोसिन को रिलीज़ करने में मदद करता है, जिसे लव हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है जो मन और शरीर के अंदर सुखदायक भावनाएं पैदा करता है. साथ ही तनाव और चिंता कम करने में भी मदद करता है.
नर्वस सिस्टम को करता है शांत
सेफ फिज़िकल टच शरीर को सुरक्षा के संकेत भेजने में मदद करता है और मन को शांत करता है.
झगड़ा सुलझाता है
ऐसा देखा गया है कि झगड़े के बाद कडल करना लोगों को उसे जल्दी सुलझाने में मदद करता है.
सेल्फ-टच है ज़रूरी
निकोल ने बताया कि जब कडलिंग के लिए पार्टनर ना हो तो सेल्फ-टच शरीर और दिमाग को रिलैक्स महसूस कराने में भी मदद कर सकता है.
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