Insomnia: दिन भर की भागदौड़ के बाद भी कई लोगों को रात में नींद नहीं आती. ऐसी स्थिति को इंसोमनिया (insomnia) कहा जाता है. अगर आपके आपने साथ भी ऐसा होता है तो हाल ही में हुई स्टडी (study) ने इसे ठीक करने के लिए एक बढ़िया उपाय सुझाया है.
मेयो क्लिनिक प्रोसीडिंग्स में पब्लिश हुई एक स्टडी के अनुसार, जो लोग रात में सोने के लिए संघर्ष (struggle) करते हैं या नींद की गोलियों पर निर्भर रहते हैं, उन्हें एक्सरसाइज़ (exercise) करने और फिटनेस (fitness) बनाए रखने के बारे में सोचना चाहिए.
स्टडी के लिए, रिसर्चर्स ने 2,40,000 से ज़्यादा लोगों पर सर्वे किया. स्टडी के रिज़ल्ट में सामने आया कि फिज़िकली फिट होने से बेहतर नींद आती है. एक्सपर्ट्स ने ये भी बताया कि जो लोग सही शारीरिक आकार में होते हैं उन्हें डॉक्टरों से नींद की गोलियां लेने की ज़रूरत नहीं पड़ती.