Foods That Trigger Migraine: वैसे तो देखा जाए तो सिर में दर्द (Headache) होना आम हो गया है. शायद ही कोई व्यक्ति हो जिसे सिर दर्द की शिकायत न हो. लेकिन आप इसे हल्के में लेते हैं, तो आपको सचेत होने की जरूरत है. ऐसा न हो कि आप जिसे सामान्य सिरदर्द समझ रहे हैं, वह माइग्रेन हो.
माइग्रेन को अगर आप नार्मल सिर दर्द समझकर ठीक हो जाने की उम्मीद करेंगे तो ऐसा मुमकिन नहीं है. माइग्रेन में आपको खास ख्याल रखने की ज़रूरत होती है इसलिए आज हम आपको ऐसे कुछ फ़ूड आइटम्स बताएंगे जिन्हें खाने से माइग्रेन ट्रिगर को सकता है.
फ़ूड आइटम्स जिन्हें खाने से माइग्रेन ट्रिगर को सकता है (Foods that triggers migraine) -
- शराब सेहत के लिए सही नहीं है. इसमें अल्कोहल काफी मात्रा में पाया जाता है. माइग्रेन के मरीजों को शराब नहीं पीनी चाहिए. इससे माइग्रेन बढ़ सकता है.
- चॉकलेट में कैफीन और बीटा-फेनिलथाइलामाइन पाया जाता है जो कि कुछ लोगों में सिर दर्द पैदा कर सकता है.
- प्रोसेस्ड मीट को लंबे समय तक स्टोर करने के लिए उसमें नाइट्रेट नामक पदार्थ डाला जाता है. जिसको खाने से आपकी बॉडी में नाइट्रेट एसिड का लेवल बढ़ता है और इससे सिर दर्द हो सकता है.
- आजकल कई सारी चीज़ों को बनाने में शुगर की जगह अर्टिफिशियल मिठास डाली जाती है जिससे आपका माइग्रेन ट्रिगर हो सकता है. इसलिए पैक्ड आइटम्स जैसे केक, चिप्स खाना अवॉयड करें.
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सिर दर्द की श्रेणी में माइग्रेन के बारे में आमतौर पर बात की जाती है. यह एक ऐसी स्थिति है जिसका प्रभाव कुछ घंटों से लेकर काफी दिनों तक रह सकता है. पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में यह समस्या ज़्यादा देखने को मिलती है. इसका कारण हार्मोन में बदलाव माना जाता है.
माइग्रेन का असर विभिन्न आयु श्रेणी के लोगों में देखा जाता है. ये रोशनी और आवाज़ की संवेदनशीलता, उल्टी या उबकाई के साथ भी हो सकता है. लेकिन सभी लोगों में एक जैसा प्रभाव देखने को नहीं मिलता. वैसे माइग्रेन के सही कारण का अभी भी पता नहीं चल पाया है. लेकिन यह अनुमान लगाया जाता है कि दिमाग और जीन में बदलाव के कारण इस तरह की परेशानी हो सकती है.
माइग्रेन रोग मानसिक तनाव, नसों में खिंचाव, थकान, कब्ज, शराब का अधिक सेवन, खून की कमी, सर्दी जुकाम आदि वजहों से होती है. शुरुआत में ही पता चल जाने पर इसका आसानी से इलाज किया जा सकता है. लापरवाही बरतने से यह सेहत के लिए नुकसानदेह साबित हो सकती है. इसके लिए डाइट और लाइफस्टाइल में सुधार करें.
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