Benefits of Dragon Fruit: ड्रैगन फ्रूट, एक ऐसा फल जिसके बारे में बेहद कम लोगों को पता है. धीरे-धीरे ही सही लेकिन इस फल का ट्रेंड लोगों में बढ़ रहा है. अब तो भारत में भी इसकी खेती की जा रही है. विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर ये फल शरीर को कई तरह की बीमारियों से राहत दिलाता है. आइये जानते हैं ड्रेगन फ्रूट के कुछ ऐसे ही फायदों के बारे में
ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है
ड्रैगन फ्रूट में फ्लेवोनोइड, फेनोलिक एसिड, एस्कॉर्बिक एसिड और फाइबर होते हैं जो खून में शुगर की मात्रा को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. भविष्य में डायबिटीज के खतरे से बचना है तो ड्रैगन फ्रूट को अपनी डायट में शामिल कीजिए.
ओमेगा 3 फैटी एसिड का बढ़िया स्रोत
ड्रैगन फ्रूट के गुदे में मौजूद छोटे-छोटे काले बीज ओमेगा-3 और ओमेगा-9 फैटी एसिड के अच्छे स्रोत हैं, जो दिल की सेहत को सेहतमंद रखते हैं.
कोलेस्ट्रॉल रहता है कंट्रोल में
आपका बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल शरीर में कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकता है. ड्रैगन फ्रूट टोटल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड और लिपोप्रोटीन जैसे कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है. वहीं ये अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है.
बूस्ट होती है इम्यूनिटी
इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में ड्रैगन फ्रूट बेहद मददगार है. ड्रैगन फ्रूट में मौजूद विटामिन-सी रोग प्रतिरोधक क्षमता यानि Immunity को मजबूत बनता है. जिससे शरीर कई तरह की बीमारियों से बचा रहता है.
पेट के लिए फायदेमंद
पेट से जुड़ी परेशानियों में ड्रैगन फ्रूट बेहद काम का है. इसमें एक तरह का केमिकल कंपाउंड ओलिगोसैकराइड मौजूद होता है जिसके प्रीबायोटिक गुण आंत में हेल्दी बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं. जिससे डाइजेशन बेहतर रहता है।
फायदों से भरपूर ड्रैगन फ्रूट को आप शेक, जेली, सलाद की तरह डायट में शामिल कीजिए और इसका भरपूर स्वास्थ्य लाभ उठाइये