Natural Juice for Increasing Hemoglobin: नैचुरल जूस रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने और आपको लंबे समय तक भरा रखने का सबसे अच्छा तरीका होते हैं. कम हीमोग्लोबिन स्तर का मतलब है कम ऊर्जा, एनीमिया, पीली त्वचा, ठंडे हाथ और पैर, कोग्निनिटिव प्रॉब्लम्स और बेजान नाखून. अगर आप भी अपना हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाना चाहते हैं, तो यहां 5 नैचुरल जूस हैं आपकी मदद कर सकते हैं.
हालांकि, डायट में कोई भी बदलाव करने से पहले चिकित्सीय सलाह के लिए डॉक्टर से मिलना सुनिश्चित करें.
चुकंदर का जूस
चुकंदर स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है और आयरन, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. यह लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है और हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार कर सकता है. यह विटामिन ए, सी और ई का भी अच्छा स्रोत है.
बनाना शेक
केले में आयरन की मात्रा अधिक होती है और यह एक बेहतरीन नाश्ता है. केले में उच्च मात्रा में फोलिक एसिड होता है जो एक बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन है जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए जरूरी है. हेल्दी लाइफ जीने के लिए आपको हरी पत्तीदार सब्जियां, अंकुरित अनाज, सूखे बीन्स, मूंगफली, ब्रोकली और लीवर का भी डायट में शामिल करना चाहिए
अनार का जूस
एक और जूस जिसे आप हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए अपने डायट में शामिल कर सकते हैं वो है अनार का जूस. यह प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर के साथ-साथ कैल्शियम और आयरन दोनों का एक रिच सोर्स है. हाई हीमोग्लोबिन लेवल सुनिश्चित करने के लिए हर रोज अनार का रस जरूर पीयें
आंवला जूस
आंवले का रस विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का एक रिच सोर्स है. यह आयरन के अवशोषण में सुधार करने और हीमोग्लोबिन के प्रोडक्शन में मदद कर सकता है.
पालक का जूस
पालक आयरन और फोलेट से भरपूर होता है. पालक का रस हीमोग्लोबिन सिंथेसिस का समर्थन करने के लिए इन पोषक तत्वों का एक केंद्रित स्रोत प्रदान कर सकता है.
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