Good Sleep at Night: अगर रात को नींद अच्छी न आये तो पूरा दिन और मूड खराब हो जाता है. अगर नींद अच्छी आए तो आपकी सेहत भी सही रहती है क्योंकि बॉडी को भरपूर आराम मिल जाता है.
ऐसे कई लोग हैं जिन्हें रात को घंटों बिस्तर पर लेटने के बाद भी नींद नहीं आती है. ऐसे में उन्हें घबराहट, बीच-बीच में नींद खुलना और थकान जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. लेकिन क्या आपको पता है कि पिस्ता खाने से आपकी नींद में सुधार होता है और आपको बेहतर नींद आती है.
पिस्ता में मैग्नीशियम और विटामिन बी6 मौजूद होता है. मैग्नीशियम से आपको गहरी नींद आती है और बार-बार टूटती नहीं है. विटामिन बी6 से ऐसे हॉर्मोन रिलीज़ होते हैं जिनसे आपके मूड में सुधार होता है और आपको रिलैक्स्ड महसूस होता है.
पिस्ता को आप सोने के एक घंटे पहले एक मुट्ठी भर खाएं और इसके साथ आप एक ग्लास दूध भी पी सकते हैं.
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