Green Tea Timing: ग्रीन टी पीने का सही समय आपके दिन के शेड्यूल और आपके हेल्थ गोल्स पर निर्भर करता है. यहां पर कुछ महत्वपूर्ण टिप्स हैं जिन्हे ध्यान में रखते हुए आप ग्रीन टी का सही समय चुन सकते हैं.
ग्रीन टी पीने का सबसे अच्छा समय सुबह का है. आप इसे खाली पेट पीना चाहते हैं या फिर नाश्ते के कुछ देर बाद यह आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को बूस्ट करता है और आपके दिन को एनर्जेटिक बनाता है.
अगर आप वेट लॉस करने की कोशिश में हैं तो ग्रीन टी को खाली पेट पीना फायदेमंद हो सकता है. इससे मेटाबोलिज़म बढ़ता है और आपको फैट बर्न करने में मदद मिलती है.
भोजन के बाद ग्रीन टी पीना भी अच्छा होता है. यह आपके खाने को डाइजेस्ट करने में मददगार होता है और पेट की जलन को कम करता है.
दोपहर के बीच में ग्रीन टी पीना भी अच्छा होता है. यह आपको रिफ्रेश करता है और चाय की तुलना में कम कैफीन कंटेंट होने के कारण बेहतर है.
रात को ग्रीन टी पीना अच्छा नहीं होता क्योंकि इसमें कैफीन होता है जो आपको नींद नहीं आने देता. इसलिए रात के समय इसे अवॉयड करना बेहतर है.
संभव हो तो दिन भर में 2-3 बार ग्रीन टिया पिए लेकिन ज़्यादा मात्रा में ना पिए. हमेशा अपने डॉक्टर या नूट्रिशनिस्ट की सलाह लें खासकर अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो.