Headache in Summer: बढ़ते तापमान और तेज़ धूप की वजह से कई बार सिरदर्द हो जाता है. गर्मी की वजह से सिर में दर्द होना आम बात है लेकिन कई बार ये समस्या काफी बढ़ जाती है. सिर दर्द से राहत पाने के लिए जरूरी नहीं कि आप हमेशा ही दवाई लें. आप दवाई की जगह कुछ घरेलू उपाय भी अपना सकते हैं. आइये देखते हैं.
गर्मी की वजह से सिरदर्द हो गया है तो पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं और हाइड्रेटेड रहें. अगर सिर दर्द बढ़ जाए तो पानी की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए.
अगर सिरदर्द बना रहता है तो इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों और लैपटॉप या फोन की स्क्रीन को देखने से बचें और आंखों में पानी के छींटे मारें.
सिर दर्द कम ना हो तो अंधेरे कमरे में आंखें बंद करके कुछ देर आराम करना ज़्यादा असरदार हो सकता है.
तेज़ परफ्यूम, अगरबत्ती, रूम फ्रेशनर की महक से भी सिरदर्द हो सकता है. ऐसी किसी भी चीज़ का उपयोग करने से बचें जो आपके सिरदर्द बढ़ा दे.
सिरदर्द में कैफीन से बचना चाहिए, इससे सिरदर्द बिगड़ सकता है. छाछ जैसे शुगर फ्री और हेल्दी ड्रिंक लेने की कोशिश करें.
हालांकि, अगर कुछ भी काम नहीं करता तो सिरदर्द से राहत पाने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट को दिखाना बेहतर होता है.
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