Heatwave: भारत के अस्पतालों में गर्मी से संबंधित बीमारियों से पीड़ित मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है. एक्सपर्ट ने चेतावनी दी है कि आने वाले दिनों में भीषण गर्मी की वजह से मामलों की संख्या बढ़ सकती है. भारत मौसम विज्ञान विभाग ने कई राज्यों में मई में नॉर्मल से ज्यादा लू चलने की चेतावनी दी है.
हीटवेव की वजह से कई हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं, जैसे तेज बुखार, डिहाइड्रेशन और यहां तक कि दौरे भी पड़ सकते हैं. इसके अलावा नेशनल सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल (NCDC) ने राज्यों से हीट-हेल्थ एक्शन प्लान को अपडेट और अप्रूव करने के लिए टास्क फोर्स मीटिंग करने के लिए कहा है.
हाइड्रेटेड रहें
हीट वेव के कारण डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. ऐसे में आपको बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी, मिल्कशेक और जूस जैसी चीजें पीनी चाहिए. साथ ही, अगर आप बाहर जा रहे हैं, तो अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखें. इसके अलावा, अल्कोहल और कैफीन कम पीएं.
ऐसे करें धूप से खुद को प्रोटेक्ट
गर्मी के मौसम में बाहर डायरेक्ट धूप के संपर्क में न आए. ऐसी जगह ढूंढे, जहां पेड़-पौधे हों. इसके अलावा, अपने साथ सनस्क्रीन, सन ग्लासेस और छाता ले जाना न भूलें. सूरज की हानिकारक किरणों से बचने के लिए स्कार्फ और हैट का इस्तेमाल करें.
एक्सरसाइज कम करें
हीटवेट के दौरान ज्यादा एक्सरसाइज न करें. इसके कारण आपकी तबियत खराब हो सकती है. सामान्य मौसम में एक्सरसाइज करें, ताकि आपको गर्मी भी न लगे और आप हेल्दी भी रहें.
मौसम का रखें ध्यान
वेदर फोरकास्ट पर ध्यान दें, ताकि कहीं बाहर जाने के बाद आपको परेशानी न हो. मौसम की जानकारी होने से आपको पता चल जाएगा कि बाहर जाना चाहिए या नहीं.
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