होली के दिन खाने पर कम ध्यान होता है. ऐसे में ज्यादातर लोग जरूरत से ज्यादा मीठा और स्नैक्स खा लेते हैं, जिसके कारण तबियत खराब हो सकती है. इसलिए इस दिन खानपान पर खास ध्यान देना चाहिए. जरा सी भी लापरवाही के कारण परेशानी हो सकती है. होली के दिन सेहतमंद रहने के लिए इन बातों का ध्यान रखें.
होली के दिन एक ही बार में ज्यादा मात्रा में मिठाई और स्नैक्स खाने के बजाय, रूक-रूक कर खाएं, यानी पोर्शन कंट्रोल करें.
इस होली हेल्दी ऑप्शन चुनें. ऐसी चीजें, खाएं जिनमें कैलोरी और चीनी कम हो. बाजार से खरीदने के बजाय, घर पर ही गुजिया और ठंडाई बनाएं.
इस होली बैलेंस मील लें. अपनी प्लेट में फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन और होल ग्रेन एड करें. बैलेंस मील लेने से ओवर ईटिंग से बचा जा सकता है.
होली के दिन तबियत खराब न हो, इसके लिए हाइड्रेट रहें. अपनी भूख को कंट्रोल करने के लिए पूरे दिन खूब पानी पिएं. शुगरी ड्रिंक्स पीने से बचें. इसके बजाय, नारियल या नींबू पानी पी सकते हैं.
आपको अपनी ईटिंग हैबिट्स पर ध्यान देना चाहिए. बिना सोचे-समझे स्नैकिंग से बचें. सभी होली ट्रिट्स का स्वाद अच्छे से चखें.
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