ईद का त्योहार खुशी मनाने, दावते खाने और अपनों के साथ क्वालिटी टाइम स्पेंड करने का मौका होता है. हालांकि, टेस्टी खाना खाने के बाद बॉडी को डिटॉक्स करना ज़रूरी है. कुछ टिप्स हैं, जिन्हें फॉलो कर हैवी मील के बाद आप बॉडी को हेल्दी रख सकते हैं.
डिटॉक्स करने का मतलब है कि बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकालना. इसके लिए आपको खाने से लेकर एक्सरसाइज तक का ध्यान रखना चाहिए.
ईद के दिन हैवी खाना खाने के बाद बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकालने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं. पानी के अलावा, आप लेमन जूस और नारियल का पानी भी पी सकते हैं.
बेहतर डाइजेशन और डिटॉक्सिफिकेश के लिए ग्रीन टी या कैमोमाइल जैसी हर्बल चाय पीने से फायदा होगा. ईद की अगली सुबह दूध वाली चाय पीने के बजाय हर्बल टी को मॉर्निंग रूटीन का हिस्सा बनाएं.
बाहर का खाना खाने के बाद बॉडी को ज़रूरी न्यूट्रियंट्स की ज़रूरत होती है. ऐसे में अपनी डाइट में ताजे फल, वेजिटेबल्स और होल गेन्स एड करें. बैलेंस डाइट लें.
ब्लड फ्लो को बढ़ाने और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए एक्सरसाइज करें. वॉक, योग और स्ट्रेचिंग जैसी लाइट एक्सरसाइज करने से फायदा मिलेगा.
चीनी से परहेज करें. बाजार में मिलने वाले शुगरी फूड्स न खाएं. चीनी के कारण बॉडी डिहाइड्रेटे हो जाती है. इसलिए शुगरी ड्रिंक्स के बजाय नैचुरल शुगर से बनी चीजें पीएं.
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