Hugging Benefits: फेस्टिव सीजन हो या शादी सीजन या कोई नॉर्मल डे, जब भी किसी अपने से मिलें तब उन्हें गले लगा लें क्योंकि जब भी हम गले लगते हैं तो इससे शरीर को फायदे मिलते हैं. इंस्टाग्राम पर डॉक्टर मनन वोरा ने एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने हग करने के फायदों के बारे में बताया है, आइये जानते हैं.
डॉक्टर ने बताया कि जब आप किसी को गले लगाते हैं, तो आपके शरीर से तीन हार्मोन निकलते हैं-
ऑक्सीटोसिन को अक्सर 'लव हार्मोन' कहा जाता है. यह आपकी नसों को शांत करने में मदद करता है और आपको दूसरों के साथ जुड़ा हुआ महसूस कराता है. यह आपके दिल के लिए बहुत अच्छा है और स्ट्रेस को कम करने में भी मदद कर सकता है.
सेरोटोनिन, जिसे कभी-कभी 'हैप्पी हार्मोन' भी कहा जाता है, आपके मूड को बेहतर बनाता है. यह आपको खुश और ज़्यादा रिलैक्सड महसूस कराने में मदद करता है. यह रात की अच्छी नींद के लिए भी ज़रूरी है. साथ ही यह डिप्रेशन और एंग्जाइटी को कम करने में भी मदद करता है.
डोपामाइन को 'फील-गुड हार्मोन' के रूप में जाना जाता है. यह हार्मोन आपको तब बहुत अच्छा महसूस कराता है जब आप कोई ऐसा काम कर रहे होते हैं जिसमें आपको आनंद आता है, जैसे जब आप अपना पसंदीदा खाना खाते हैं या कोई गेम जीतते हैं. यह सब उस अच्छे, सुखद अहसास के बारे में है जो आपको उन चीजों को करने से मिलता है जो आपको पसंद हैं.
साथ ही डॉक्टर ने ये भी बताया कि यह सिर्फ कपल्स की बात नहीं है. ये सभी सिंगल्स के लिए भी है. अपने परिवार, दोस्तों, पालतू जानवरों, भाई-बहनों और अपने सभी लव्ड वन्स को गले लगाएं. बिल्कुल भी अकेलापन महसूस न करें!
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