National Dietary Guidelines: भारतीयों के लिए इंडियन काउंसिल ऑफ़ मेडिकल रिसर्च (ICMR) और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ नयूट्रीशन (National Institute of Nutrition, Hyderabad) या एनआईएन (NIN) ने रिवाइज़्ड नेशनल डाइटरी गाइडलाइन्स (National Dietary Guidelines) जारी की है.
रिपोर्ट में कहा गया है कि दो साल तक के शिशुओं और बच्चों को शुगर नहीं देनी चाहिए, रोज़ाना शुगर से कैलोरी का सिर्फ 5 प्रतिशत बच्चों के मिलना चाहिए, साथ ही डेली खाने में कम से कम 500 ग्राम फल और सब्जियां होनी चाहिए.
NIN की रिपोर्ट अनुसार दिन में भारतीयों को एक दिन में 20 से 25 ग्राम तक ही चीनी खानी चाहिए, इससे ज्यादा शुगर का सेवन करने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है.
डाइट गाइडलाइन्स में लोगों को अपनी डेली प्रोटीन आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए प्रोटीन सप्लिमेंट से बचने का भी सुझाव दिया गया है. रिपोर्ट में कहा गया कि प्रोटीन पाउडर में अंडे, दूध, सोयाबीन, मटर और चावल मिलाए जाते हैं. इन पाउडर्स में एडेड शुगर, नॉन कैलोरिक स्वीटनर, एडिटिव्स और आर्टिफिशियल फ्लेवर होते हैं, इसलिए प्रोटीन सप्लिमेंट्स का सेवन नहीं किया जाना चाहिए.
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