IMD Issues Warning of Heat Wave: गर्मी का मौसम शुरू होते ही भारतीय मौसम विभाग (IMD) ने चेतावनी जारी कर दी है जिसमें बताया गया कि अप्रैल से जून तब भीषण गर्मी पड़ने की संभावना है. मौसम विभाग ने देश के कई हिस्सों में 10 से 20 दिनों तक लू चलने का अनुमान जताया है. वहीं कई हिस्सों में 40 डिग्री सेल्सियस से ज्यादा तापमान पहुंच सकता है.
ऐसे में हीट वेव और भीषण गर्मी से बचाव करना जरूरी हो जाता है क्योंकि लू लगने से बीमार पड़ने की संभावना बढ़ जाती है. आइये जानते हैं हीट वेव से बचने के लिए क्या क्या कर सकते हैं.
हीट वेव के दौरान डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है इसलिए रेगुलर इंटरवल्स पर पानी पीना जरूरी है. कम से कम 8-10 ग्लास पानी रोजाना पीना चाहिए और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए.
हीट वेव से बचने के लिए घर के अंदर फैन या कूलर का इस्तेमाल कर सकते हैं. अगर घर में AC नहीं है तो शेड्स लगाकर या परदों को बंद करके घर को ठंडा रखें. दोपहर के टाइम बाहर जाना अवॉयड करें और अगर बाहर जाना ज़रूरी है तो खुद तो प्रोटेक्ट करके रखें.
हीट वेव के दौरान डायरेक्ट सनलाइट से बचना जरूरी है. अगर बाहर जाना ज़रूरी है तो टोपी, सनग्लासेस और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें. लाइट कलर के ढीले कपड़े पहनकर ही बाहर जाएं, जो स्किन को प्रोटेक्ट करें और हीट को अब्सॉर्ब न करें.
लू के दौरान फिजिकल एक्टिविटी करने से बचना चाहिए. गर्मी में ज्यादा वर्कआउट करने से बॉडी टेम्परेचर बढ़ सकता है और हीट स्ट्रोक जैसी सीरियस बीमारियां हो सकती हैं.
लू के समय कभी भी खाली पेट घर से बाहर न निकलें. धूप में गर्मी से चक्कर आ सकते हैं. इसलिए कुछ खा-पीकर ही घर से बाहर निकलें.
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