Junk Affects Sleep: जंक फूड खाने से सिर्फ सेहत ही नहीं बल्कि नींद पर भी असर पड़ता है. ये कहना उप्साला यूनिवर्सिटी की रिसर्च का है जिसे ओबेसिटी जर्नल में पब्लिश किया गया है.
इस स्टडी के लिए स्वस्थ लोगों को हेल्दी और अनहेल्दी डायट दी गई. जिसमें सामने आया कि हेल्दी खाने वालों की तुलना में अनहेल्दी खाने से डीप स्लीप की क्वालिटी घट गई. स्टडी में सामने आया कि हम जो खाते हैं उसका असर हमारी नींद पर पड़ता है.
दोनों डायट में समान कैलोरी शामिल की गई और हर पार्टिसिपेंट की रोज़ की ज़रूरत के हिसाब से इसे एडजस्ट किया गया. इसके अलावा अनहेल्दी डायट में शुगर और ज़्यादा मात्रा में सैचुरेटिड फैट और प्रोसेस्ड फूड आइटम्स को शामिल किया गया.