Late Lunch: सही समय पर खाना खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी ज़रूरी होता है. खासकर दोपहर को खाना खाने का समय बहुत महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि दोपहर का भोजन हमारे दिनचर्या और एनर्जी लेवल को प्रभावित कर सकता है. लेकिन कई बार हम अपनी बिज़ी ज़िंदगी के कारण खाने के समय में देरी कर देते हैं, जिसके कई परेशानियां हो सकती हैं.
दोपहर में देर से खाना खाने पर पाचन समस्याएं हो सकती हैं. खाने के बाद पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है और अधिक मात्रा में खाने से आपके पेट में अब्ज़ॉबर्ड फूड बन सकता है, जिससे पेट में गैस और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
दोपहर को खाने में देरी करने से आपके वजन बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है, क्योंकि जब आप रात को ज्यादा देर से खाते हैं, तो उस खाने का पूरा वर्ग आपके उपयोग में नहीं आता है, जिससे आपकी एनर्जी लेवल कम हो जाता है और वज़न बढ़ सकता है.
देर से लंच करने से डाइबिटीज़ का खतरा भी बढ़ सकता है. जब आप देर से खाते हैं, तो आपके शरीर के ग्लूकोज के स्तर में असंतुलन हो सकता है, जिससे आपके डाइबिटीज का ख़तरा बढ़ जाता है.
देर से खाने से आपके खाने का पूरी तरह से पाचन नहीं हो पाता है, जिससे आपकी आंतों में खराबी हो सकती है. यह अपाचन के समस्याओं को बढ़ा सकता है, जैसे कि आंतों में सूजन, पेट में दर्द और अन्य पाचन संबंधित समस्याएं.
दोपहर को देर से खाने से आपकी ऊर्जा की कमी हो सकती है. खाने के दौरान आपके शरीर को उसकी आवश्यकता के अनुसार ऊर्जा मिलती है, लेकिन देर से खाने से आपके शरीर को यह उर्जा सही मात्रा में नहीं मिल पाती है.
इसलिए, काम के चक्कर में देर ना करें और सही समय यानि 1 से 2 बजे तक लंच ज़रूर कर लें.