What is the best time to workout? : ये तो हम जानते ही हैं कि मौसम चाहे कोई भी हो पर फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है. अगर गर्मियों के मौसम में आप भी इस बात को लेकर कन्फ्यूज हैं कि वर्कआउट का बेस्ट टाइम क्या है तो आइये हम आपको बताते हैं इससे जुड़ी कुछ अहम बातें.
सुबह के वक्त वर्कआउट
गर्मियों के मौसम में वर्कआउट करते वक्त कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है. एक्सपर्ट्स इन दिनों सुबह के समय को एक्सरसाइज के लिए बेस्ट मानते हैं. यानी जब सूरज की किरणें ज्यादा तेज नहीं होती हैं.
ईवनिंग वर्कआउट
इसके अलावा आप अगर शाम को ही एक्सरसाइज के लिए समय निकाल पाते हैं, तो गर्मियों में कोशिश करें कि ज्यादा देर तक वर्कआउट करने से बचें, क्योंकि मौसम के गर्म होने पर आपको कई तरह की परेशानियां और डिहाइड्रेशन हो सकती है.
गर्मियों में वर्कआउट के समय रखें इन बातों का ख्याल
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