निर्जला एकादशी के व्रत में खाना और पानी पीने की मनाही होती है. ऐसे में व्रत के बाद बॉडी में एनर्जी कम हो सकती है. इसलिए आपको व्रत के बाद कुछ बातों का खास ध्यान रखना चाहिए.
व्रत पूरा होने के बाद तुरंत बहुत सारा पानी ना पीएं. इसके बजाय, थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीएं. साथ ही, नारियल पानी, ताजे फलों का रस, नींबू पानी आदि से बॉडी में हाइड्रेशन बनाए रखें.
इसके अलावा, अगले दिन धूप में जाने से बचें, क्योंकि बॉडी में एनर्जी लेवल कम होने के कारण आपको चक्कर आ सकते हैं.
बैलेंस डाइट लें, जिसमें फल, सब्जियां और साबुत अनाज ऐड करें. फल और सब्जियां ज्यादा खाएं, ताकि बॉडी में विटामिन और मिनरल्स की कमी पूरी हो सके.प्रोटीन से भरपू फूड्स जैसे दाल, पनीर, योगर्ट जैसी चीज़ें खाएं.
व्रत के बाद यानी अगले दिन हैवी एक्सरसाइज करने से बचें. इसके बजाय, लाइट एक्सरसाइज से शुरुआत करें. हैवी एक्सरसाइज के कारण
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