Health Benefits of Banana: केले पोटेशियम (potassium) और फाइबर (fibre) से भरपूर होते हैं इसलिए अपने दिन की शुरुआत कॉफी या चाय (coffee or tea) के बजाय केले से करना हमेशा बेहतर होता है.
हाल ही में न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने इंस्टाग्राम पर सुबह सबसे पहले केला खाने के हेल्थ बेनिफिट्स शेयर करते हुए एक वीडियो पोस्ट किया है. उन्होंने बताया कि केले पाचन, गैस और ब्लोटिंग के लिए बहुत अच्छे हैं और खाने के बाद शुगर क्रेविंग को कम करने में मदद करते हैं और आपको पूरे दिन एनरजेटिक बनाए रखते हैं.
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साथ ही अगर आपको केला खाना पसंद नहीं है तो आप अपने दिन की शुरुआत किसी भी मौसमी फल से कर सकते हैं. प्रोटीन और वसा से भरपूर नाश्ता करने से ख़राब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और हमें शुगर क्रेविंग से दूर रखता है.
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