Sugar Cravings: हमें अक्सर कुछ na kuch मीठा खाने की क्रेविंग होती रहती है और इस क्रेविंग को कंट्रोल करना मुश्किल होता है, इसलिए हम जंक और अनहेल्दी चीज़ों का सेवन करना शुरू कर देते हैं.
हाल ही में, न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर की, जिसमें उन्होंने बताया कि शुगर क्रेविंग क्या होती है और इन क्रेविंग को शांत करने के लिए क्या हेल्दी ऑप्शन्स हैं.
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अपने वीडियो में, डॉ. बत्रा ने सुझाव दिया कि मैग्नीशियम की कमी, कम प्रोटीन और फाइबर वाले आहार की वजह से शुगर क्रेविंग हो सकती है. इसलिए, पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और फाइबर के साथ एक हेल्दी डायट लेना ज़रूरी होता है.
उन्होंने एक केला और पीनट बटर खाने की सलाह दी जो प्रोटीन और वसा का एक हेल्दी कॉम्बिनेशन है जो आपके शुगर लेवल को बैलेंस कर सकता है. इसके अलावा, ताज़े जामुन और किशमिश के साथ दही नैचुरल प्रोबायोटिक्स, वे प्रोटीन, फाइबर का एक अच्छा सोर्स है जिससे आपका पेट भरा हुआ रहेगा, साथ ही किशमिश मैग्नीशियम का एक अच्छा सोर्स है.