Weight Loss: वेट लॉस करना होगा आसान, डिनर में खाएं ये टेस्टी और हेल्दी टिक्की

Updated : Mar 10, 2024 17:43
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Editorji News Desk

वेट लॉस के लिए अक्सर लोग बोरिंग खाना खाते हैं, लेकिन हमेशा यह जरूरी नहीं है. वजन कम करने के लिए आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि खाने में ऐसे पोषक तत्व हों, जो वेट लॉस में मदद करते हैं. वेट लॉस के लिए डिनर के मेन्यू पर ध्यान देना जरूरी है. ज्यादातर लोग रात में पेट भरकर खाना खाते हैं, जिसके कारण वजन कम करने में परेशानी आती है. वेट लॉस के लिए आपको रात में लाइट फूड खाने चाहिए. 

क्या आपको टिक्की खाना पसंद है? अगर हम आपसे कहें कि आप टिक्की खाकर वेट लॉस कर सकते हैं, तो शायद आप हमारी इस बात पर यकीन न करें. चलिए जानते हैं वेट लॉस टिक्की की रेसिपी. 

टिक्की बनाने के लिए सामग्री

  • 1 कप मखाना
  • गुनगुना पानी
  • 1 कप पनीर
  • 1/4 कप गाजर
  • 1/4 कप शिमला मिर्च
  • 1/2 चम्मच काली मिर्च पाउडर
  • 2 हरी मिर्च  

कैसे बनाएं टिक्की?

  • टिक्की बनाने के लिए सबसे पहले मखाने को 10 मिनट तक गुनगुने पानी में भीगने के लिए छोड़ दें.
  • अब पनीर, शिमला मिर्च और गाजर को कद्दूकस कर लें. 
  • अब इनमें 2 चम्मच कुट्टू का आटा, काली मिर्च पाउडर, स्वाद अनुसार नमक 2 हरी मिर्च डालें. 
  • अब सभी चीजों को अच्छे से मिक्स करके इन्हें टिक्की की शेप दें. 
  • अब इन टिक्की को तवे पर रोस्ट कर लें. 
  • लीजिए तैयार है वेट लॉस टिक्की. इस टिक्की को आप हरी चटनी के साथ खा सकते हैं. 

टिक्की से कैसे होगा वेट लॉस?

पनीर में प्रोटीन पाया जाता है, जो डाइजेस्ट होने में ज्यादा समय लेता है. ऐसे में जब खाना जल्दी डाइजेस्ट नहीं होगा, तब आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी. वहीं, मखाना में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. फाइबर से लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है. 

यह भी देखें: Weight Loss Sandwich: अब वजन घटाने के लिए बोरिंग खाने के बजाय ट्राई करें यह टेस्टी पनीर सैंडविच

 

Weight loss

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