Side Effects of Sleep Deprivation: शरीर को 7 से 8 घंटे की नींद की ज़रूरत होती है लेकिन अगर आप नींद पूरी नहीं करते हैं तो आपको कुछ साइड इफेक्ट्स (side-effects) का सामना करना पड़ सकता है. चलिए जानते हैं 6 घंटे से कम सोने पर क्या-क्या हो सकता है.
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नींद पूरी नहीं होने से किसी भी 10 मिनट के काम को पूरा करने में काफी समय लग सकता है क्योंकि इससे किसी भी काम में ध्यान लगाने में परेशानी होती है.
अगर आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं तो आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं का ख़तरा हो सकता है. जानवरों पर की गई स्टडी के अनुसार, लंबे समय तक या नींद की कमी से असमय मौत हो सकती है.
मोटर एक्टिविटी, आई मूवमेंट, कहीं पहुंचना, कूदना, बाधाओं से बचना आदि से संबंधित है. जब आप सोते नहीं हैं तो आपकी मोटर एक्टिविटी कम हो जाती है जिससे आपके रोज़ के कामकाज पर असर पड़ता है.
WebMD के अनुसार, नींद की कमी आपको वास्तविकता से अलग कर देती है. इससे आपको भ्रम हो सकते हैं यानि ऐसी चीज़ें या लोग दिख सकते हैं जो वहां है ही नहीं.
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