Steps a Day: कुछ लोग फिट (Fit) रहने के लिए रोज़ाना 10,000 कदम चलने का टार्गेट बनाते हैं और कुछ लोग इतना भी नहीं चल पाते. अगर आप भी उन्ही में से हैं तो जानिए कितना चलना काफी होता है.
हालांकि, यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में पब्लिश एक हालिया रिसर्च (Research) से पता चला है कि रोज़ाना कम से कम 3,967 कदम चलने से किसी भी वजह से डेथ होने का रिस्क कम हो जाता है, जबकि रोज़ाना 2,337 कदम चलने से ख़ासकर दिल संबंधी बीमारियों से मृत्यु का रिस्क कम हो जाता है.
दुनिया भर में 2,26,000 से ज़्यादा लोगों के एनालिसिस से पता चला कि 4,000 स्टेप्स किसी भी कारण से समय से पहले मरने के रिस्क को कम करने के लिए काफी हैं.
पोलैंड में मेडिकल यूनिवर्सिटी ऑफ लॉड्ज़ और अमेरिका में जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन की टीम ने पाया कि चलने से सभी जेंडर और हर उम्र के लोगों को फायदा होता है.
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