Irregular Sleep: अगर आप अपनी नींद पूरी नहीं करते हैं तो हो सकता है कि आप दिल संबंधी बीमारियों (heart disease) को बढ़ावा दे रहे हैं. जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में पब्लिश एक स्टडी (study) के अनुसार, अनियमित और ख़राब गुणवत्ता वाली नींद (quality sleep) आपके दिल संबंधी बीमारी के जोखिम को बढ़ा सकती है.
स्टडी के लिए, रिसर्चर्स ने दो साल के लिए 2,000 से ज़्यादा युवाओं के सोने के पैटर्न को एनालाइज़ किया. पार्टिसिपेंट्स की कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ का भी उसी समय सीमा के दौरान मूल्यांकन किया गया था.
रिसर्चर्स ने पाया कि अनियमित नींद लेने वाले लोगों में लगातार नींद लेने वाले लोगों की तुलना में हृदय रोग विकसित होने का जोखिम 1.4 गुना ज़्यादा था.
एक्सपर्ट्स ने निष्कर्ष निकाला कि हर रात पूरी नींद लेने से दिल संबंधी बीमारियों को रोकने में मदद मिल सकती है.