Vitamin K1 for Bone Health: क्या आपको पता है कि विटामिन K1 फ्रैक्चर के ख़तरे को कम करने में मदद कर सकता है. एडिथ कोवान यूनिवर्सिटी की स्टडी में ये दावा किया गया है.
स्टडी के लिए, रिसर्चर्स ने 1,400 वॉलंटियर्स में विटामिन K1 के सेवन और फ्रैक्चर से जुड़े अस्पताल में भर्ती होने का विश्लेषण किया
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रिसर्चर्स ने पाया कि जिन लोगों ने 100 माइक्रेग्राम से अधिक विटामिन K1 (लगभग 125 ग्राम हरी सब्ज़ियों के बराबर) खाया, उनमें उन प्रतिभागियों की तुलना में फ्रैक्चर होने की संभावना 31 प्रतिशत कम थी, जो हर रोज़ 60 माइक्रोग्राम से कम विटामिन K1 का सेवन करते थे
हड्डियों की सेहत बनाये रखने के लिए ज़रूर विटामिन K1 ब्रॉकली, हरी बीन्स, केल और पालक के साथ कीवी और एवोकाडो जैसे फलों में पाया जाता है.
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