Walnut for students: ओमेगा -3, फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं अखरोट... और ये दिमाग की हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद करते हैं. जर्नल न्यूट्रिएंट्स में पब्लिश हालिया स्टडी से पता चलता है कि अखरोट छात्रों में तनाव कम करने में मदद करता है.
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टीम ने 80 अंडरग्रेजुएट छात्रों के एक ग्रुप पर टेस्ट किया और तीन अंतरालों के दौरान यानी परीक्षा की शुरुआत में, परीक्षा के दौरान और परीक्षा के दो हफ्ते बाद उनका मूल्यांकन किया.
इस ग्रुप के छात्रों को 16 हफ्ते तक हर दिन अखरोट दिए गए और पाया कि जिन लोगों ने रोज़ आधा कप अखरोट का सेवन किया, उनके मेंटल हेल्थ और स्लीप क्वालिटी में सुधार हुआ और जिन्होंने अखरोट नहीं खाए, उनमें डिप्रेशन और स्ट्रेस के लेवल में बढ़ोतरी देखी गई.
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