Benefits of bathing : नहाना हमारे डेली रूटीन का सिर्फ ज़रूरी हिस्सा ही नहीं बल्कि, ऑफिस में एक बिज़ी दिन बिताने के बाद, एक लंबी और थकाने वाली ट्रिप या फिर किसी बैड डे के बाद ये मानो जैसे एक ब्लेसिंग की तरह है. और अब तो विज्ञान ने भी ये साबित कर दिया है कि हाइड्रोथेरेपी (Hydrotherepy) यानि कि नहाना आपके दिमाग़ और शरीर दोनों के लिए एक चमत्कार की तरह काम करता है.
हालही में हुई एक स्टडी मे सामने आया है कि नहाना हमारे तनाव और चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है.
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Journal Social Psychological & Personality Science में छपी स्टडी के लिए करीब 3 हज़ार वॉलंटियर्स ने हिस्सा लिया. रिसर्चर्स ने स्टडी के दौरान पाया कि गर्म पानी से नहाने से हैप्पी हार्मोन यानि कि ऑक्सीटोसिन निकलता है जो तनाव को कम करता है वहीं, ठंडे पानी के फुहारों को ब्लड सर्कुलेशन के लिए बेहतर माना जाता है जिससे तनाव और चिंता को कम करने में मदद मिलती है.
रिसर्चर्स ने ये भी पाया कि ख़ुद में साफ-सफाई रखने और नहाने से हम बेहद शांत महसूस करते हैं जब हम स्ट्रेस्ड फील करते हैं. इसीलिए, तनाव की स्थिति से बचने के लिए साफ-सफाई हमारे लिए बेहतर सॉल्युशन साबित हो सकता है.
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