Benefits of guava (Amrood) in winters : सर्दियों में कई सारे मौसमी फल (fruits) मिलते हैं जो सेहत (health) का खज़ाना हैं उनमें से एक है अमरूद, उपर से हरे-हरे और अंदर से लाल और सफेद, इस ट्रॉपिकल फ्रूट (tropical fruit) अमरूद को कुछ लोग बड़े चाव से काटकर खाना पसंद करते हैं तो कुछ लोग इसके जूस (juice) को पीते हैं. आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार सावलिया ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट (instagram post) के ज़रिये अमरूद के फायदे बताये हैं.
दरअसल, अमरूद डायट्री फाइबर, विटामिन ए, सी, फोलिक एसिड, मिनरल्स, पोटेशियम, कॉपर, मैंगनीज से भरपूर होते हैं. अमरूद में कैरोटेनॉयड्स और पॉलीफेनॉल्स दोनों होते हैं जो स्किन और बालों के लिए फायदेमंद होते हैं. भरपूर मात्रा में फाइबर होने की वजह से अमरूद को डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसके अलावा कब्ज़, माइग्रेन, मेंस्ट्रुअल क्रैम्प्स, इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) में भी अमरूद बेहद आराम देता है. अगर आप एक्सरसाइज़ और वर्कआउट के बाद थका हुआ महसूस कर रहे हैं तो एक कटोरी कटे अमरूद खा लीजिए, मैग्नीशियम से भरपूर अमरूद मांसपेशियों को आराम देते हैं.
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सिर्फ फल ही नहीं बल्कि अमरूद की पत्तियां और इसके पेड़ की छाल भी बड़े काम के हैं और इसका इस्तेमाल दवा के तौर पर किया जाता है. आयुर्वेद में लोग इसकी पत्तियों का इस्तेमाल घाव को भरने, दर्द से राहत लाने के लिए भी करते हैं.
तो अब आप चाहे कच्चा अमरूद खाइये या फिर इसका जूस पीजिए... इस पावर पैक्ड फ्रूट को विंटर डायट रूटीन में शामिल ज़रूर कीजिए और इसके हेल्थ बेनिफिट्स का लाभ उठाइए.