मुस्लिम धर्म में रमज़ान के महीने को पाक माना जाता है. रमज़ान शुरू होने में बस कुछ ही दिन बाकी हैं. रमज़ान में रोज़े रखने जाते हैं, जो बॉडी के लिए फायदेमंद है. अगर आप रोज़े रखने वाले हैं, लेकिन आपको डायबिटीज़ है, तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए, ताकि इस दौरान ब्लड शुगर लेवल अचानक से कम या बढ़ न जाए.
चलिए जानते हैं डायबिटिज पेशेंट सुहूर (रोज़े से पहले) और इफ्तार (रोज़े के बाद) में क्या खा सकते हैं.
रोज़े के दौरान बैलेंस डाइट लें. आप फिश, चिकन और लो-फैट डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दही, ताजे फल और सब्जियां खा सकते हैं.
रोज़े खोलने के लिए ऑयली खाने के बजाय हेल्दी ऑप्शन चुनें. कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर चीज़ें खाएं. साथ ही, इस बात का ध्यान रखें कि इस दौरान मीठा खाने से परहेज करें.
नोट: डाइट में कोई भी बदलाव करने से पहले, डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
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