Treadmill Effects on Body: हममें से ज़्यादातर लोग जिम में जाते ही ट्रेडमिल (treadmill) पर दौड़ना शुरू कर देते हैं लेकिन अगली बार ट्रेडमिल पर कदम रखने से पहले जान लें कुछ ज़रूरी बातें.
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भले ही ट्रेडमिल एक बेहतरीन एक्सरसाइज़ टूल (exercise tool) है जो पैरों की मांसपेशियों को मज़बूत करता है और कैलोरी बर्न करता है, पर 55 से 60 वर्ष की आयु के लोगों को इस पर दौड़ते समय घुटने और एंकल में चोट लग सकती है.
एक्सपर्ट्स का कहना है कि जब हम ज़मीन पर दौड़ते हैं तो एनर्जी शरीर से ज़मीन की ओर प्रवाहित होती है, लेकिन ट्रेडमिल के मामले में एनर्जी का प्रवाह मशीन से पैर की ओर होता है. उम्र के साथ घुटनों के कार्टिलेज कमज़ोर हो जाते हैं और ट्रेडमिल पर दौड़ते समय डैमेज हो सकते हैं.
इसलिए ट्रेडमिल पर दौड़ने के बजाय तेज़ गति से चलने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे घुटनों और एंकल में दर्द और सूजन बढ़ सकती है.