Weight Loss: वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो आपको पता होता कि वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज के साथ डायट पर भी पूरा ध्यान देना पड़ता है. अगर आपने वेट लॉस करने के लिए गेहूं की रोटिया खाना छोड़ना चाहते हैं तो आप इन आटे की रोटियों का अपनी डायट में शामिल कर सकते हैं.
वजन कम करने के लिए डायट में प्रोटीन शामिल करना चाहिए. इसलिए आप ऐसी रोटियां खाएं जिनसे आपको प्रोटीन मिले. आइये जानते हैं कौन से आटे की रोटियां प्रोटीन रिच होंगी जो आपकी वेट लॉस जर्नी को सक्सेसफुल बनाने में मदद करेंगी.
चने का आटा या बेसन एक अच्छा सोर्स है, जिससे आप प्रोटीन से भरपूर रोटी बना सकते हैं और यह वजन कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है.
सोया आटा सोयाबीन से बनता है और यह एक प्रकार का हाई-प्रोटीन आटा है. इसमें लगभग 50% प्रोटीन होता है जो वजन कंट्रोल करने और मसल्स बनाने में मदद करता है.
क्विनोआ एक प्रकार का पोषक अनाज है जो प्रोटीन और अन्य पोषक तत्त्व से भरपूर होता है. क्विनोआ के आटे का उपयोग रोटी बनाने के लिए किया जा सकता है.
ओट्स की रोटी भी प्रोटीन से भरपूर होती है. इससे आपको फाइबर भी मिलता है जो भूख को कम करने और वजन कंट्रोल करने में मददगार होता है.
वजन कंट्रोल करने के लिए मसूर दाल की रोटी खाई जा सकती है. यह प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, और मिनरल्स से भरपूर होती है.