Weight Loss Tips: क्या वज़न घटाने के लिए आप कैलोरी काउंट करते रहते हैं? अब आपको अपनी स्ट्रैटेजी बदलने के बारे में सोचना चाहिए. डायटीशियन्स के अनुसार, अगर आप वज़न घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो कैलोरी गिनना सबसे अच्छा तरीका नहीं है.
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कैलोरी गिनने के बजाय खाने की गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए. लोगों को संपूर्ण खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए और अपने आहार में मेवे, बीज, फल और सब्जियों को ज़रूर शामिल करना चाहिए.
आहार विशेषज्ञों के अनुसार, कैलोरी गिनने से आपको वज़न कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन इससे आपको ज़्यादा भूख लगेगी और ये आपकी एनर्जी के लेवल को कम कर देगी. साथ ही इससे आपका मेटाबॉलिज़्म भी धीमा हो जाएगा.
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