Cheat Meal: वज़न कम करना कोई आसान बात नहीं है. रेगुलर एक्सरसाइज़ (regular exercise) के साथ-साथ आपको अपने खान-पान पर भी ध्यान देने की ज़रूरत होती है. अगर आप डायट (diet) कर रहे हैं और डायट के बीच में कुछ अपनी पसंद का खाना चाहते हैं तो जानिए कि कब आप चीट मील (cheat meal) खा सकते हैं.
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- चीट मील खाने का सबसे सही समय दिन का पहला भाग होता है क्योंकि हमारा शरीर रात के 8 बजे के बजाय सुबह के 8 बजे ज़्यादा फैट बर्न कर सकता है
- अगर आप वज़न कम करने के लिए लंबे समय से हेल्दी डाइट फॉलो कर रहे हैं तो आप पूरे दिन चीट मील खा सकते हैं
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चीट मील खाने से पहले ध्यान रखने वाली बातें:
- चीट मील खाने के बाद वज़न ना बढ़े, इसलिए ज़्यादा कैलोरी बर्न करने की कोशिश करें
- खाने की मात्रा का ध्यान रखें और एक साथ बहुत ज़्यादा खाने से बचें
- वज़न का भी ध्यान रखना और अपना फेवरेट फूड भी खाना, अच्छी हेल्थ के लिए यही बैलेंस करने की ज़रूरत होती है