क्या आप भी रात भर सोते नहीं हैं. कम नींद के कारण इंसोमनिया की बीमारी हो सकती है, जिसके कारण आप कई तरह की समस्याओं की चपेट में आ सकते हैं. कम नींद लेने के कारण कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. चलिए जानते हैं इस बारे में.
यह देखा गया है कि जो लोग कम नींद लेते हैं, उन्हें सिर दर्द की समस्या रहती है. यानी नींद की कमी से सिर दर्द हो सकता है.
कम नींद की वजह से थकान महसूस होती है. कम नींद यानी लो एनर्जी. थकान के कारण काम करने में भी परेशानी आती है. ऐसे में काम पर मन नहीं लगता है.
जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, उनके मूड स्विंग्स ज्यादा होते हैं. वह कुछ समय बाद चिड़चिड़े होने लगते हैं. ऐसे लोगों को गुस्सा भी जल्दी आता है.
कम नींद की वजह से बॉडी में ब्लड शुगर के प्रोसेस करने का तरीका अफेक्ट हो सकता है, जिससे डायबिटिज की समस्या हो सकती है.
कम नींद के कारण बॉडी में कोर्टिसोल, घ्रेलिन और लेप्टिन का लेवल कम होने लगता है, जिसके कारण भूख ज्यादा लगती है. ऐसे में ओवरईटिंग का शिकार हो सकते हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है.
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