Night Shift Side Effects: नाइट शिफ्ट्स में काम करने से शरीर और दिमाग दोनों पर असर पड़ता है. ऐसे में उन्हें अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए. आइये जानते हैं कि नाइट शिफ्ट में काम करने से लाइफ पर क्या साइड इफेक्ट्स पड़ते हैं.
रात में कम करने से स्लीप साइकिल बिगड़ जाता है क्योंकि वह चैन की नींद नहीं ले पाते हैं जिससे दिनभर सुस्ती रहती है और इंसान थका हुआ महसूस करता है.
नाइट शिफ्ट करने से दिन के रूटीन में बदलाव आता है. आपके खाने-पीन, और नींद का समय पूरी तरह से चेंज हो जाता है जो आपकी हेल्थ पर असर डालता है.
रात को काम करने से आपका शारीरिक और मानसिक तनाव काफी बढ़ जाता है. इससे मेंटल स्टेबिलिटी पर असर होता है और आप डिप्रेशन और एंग्जायटी का शिकार हो सकते हैं.
रात भर काम करने से दिल की समस्याएं भी हो सकती हैं. इसमें ब्लड प्रेशर की समस्याएं और बाकी दिल से जुड़ी बीमारियों हो सकती हैं.
नाइट शिफ्ट करने से आपका मेटाबोलिक सिस्टम अफेक्ट होता है. इससे डायबिटीज और वजन बढ़ने जैसे समस्याएं हो सकती हैं.
नींद की कमी होने के कारण आपका शरीर कमजोर भी हो सकता है. इससे भूख कम लगने लगती है और आपका वजन भी घट सकता है.
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