Starvation Diet Side Effects: स्लिम दिखना अक्सर लोगों की चाहत होती है. इसके लिए लोग एक्सरसाइज के साथ-साथ डाइट भी फॉलो करते हैं. आजकल कई तरह की डाइट के बारे में सुनने को मिल जाता है, जिसमें पूरा-पूरा दिन भूखा रहा जाता है. इन्हें में एक है स्टारवेशन डाइट.
स्टारवेशन डाइट एक एक्सट्रीम वेट लॉस तकनीक है जिसमें व्यक्ति कम कैलोरीज इन्टेक करता है या खाना बिलकुल अवॉयड करता है. इसमें खाने पाने की मात्रा इतनी कम होती है कि बॉडी को रिक्वायर्ड नुट्रिएंट्स नहीं मिल पाते है.
कम कैलोरी इन्टेक से बॉडी एनर्जी के लिए अपने मसल मास को भी यूज करने लगती है. इससे मसल लॉस हो सकता है जो मेटाबोलिज्म को स्लो कर सकता है.
कम खाने से बॉडी को ज़रूरी नुट्रिएंट्स जैसे विटामिन्स, मिनरल्स और प्रोटीन्स नहीं मिल पाते हैं. इससे न्यूट्रिशनल डेफिशियेंसी हो सकती है जो कई तरह की हेल्थ से जुड़ी समस्याएं जैसे, वीकनेस, हेयर लॉस और इम्युनिटी प्रोब्लेम्स को बढ़ा सकता है.
स्टारवेशन डाइट से बॉडी मेटाबोलिज्म को स्लो कर देती है जिससे लॉन्ग-टर्म वेट लॉस मुश्किल हो जाता है. जब बॉडी को कम कैलोरीज मिलती है तो वो एनर्जी सेव करने लगती है जो वेट लॉस को रोक सकता है.
कम खाने से बॉडी में एनर्जी की कमी होती है जिससे थकान और कमजोरी महसूस होती है. यह दिन भर की एक्टिविटीज में भी डिस्टर्बेंस क्रिएट कर सकता है.
स्टारवेशन डाइट करने से बॉडी को रिक्वायर्ड नुट्रिशन नहीं मिलता है और इससे वेरियस हेल्थ इश्यूज हो सकते हैं. इसलिए वेट लॉस के लिए सस्टेनेबल और बैलेंस्ड डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज करना ज़रूरी है. अगर किसी को वेट कम करने की ज़रुरत है तो एक रजिस्टर्ड डाइटिशियन या हेल्थकेयर प्रोफेशनल से कंसल्ट करना बेहतर है.
यह भी देखें: Weight Loss: गर्मियों में तेज़ी से चर्बी घटाएंगी ये 5 तरह की सलाद, आज ही कर लें नोट